粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。

    无论是美女，还是靓仔，他们一定会喜欢有一双明亮有神的眼睛；上了年纪的老头、老太太，只要有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去也会年轻好几岁；要具备一双明亮有神的眼睛，除了平时注意卫生护眼外，日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗，特别是在米粥中加一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。现介绍几款具有明目功效的粥品，以供大家参考!

    桑椹果粥

    原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

    制法：

    1.先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用 ......